因為我是女性，但是我很想答這個題。不請自來哈。

我的一些咨詢者，男性，我從他們身上感受到了深深的絕望，深深的無力感，甚至里面有一些是抑郁癥患者。

其中有很多是正處在婚姻危機中，家都不想回的，鑰匙一放進家門鎖孔里，就迎面撲來一陣深深的壓迫感，那扇門里面是責罵，是控制，是哭訴，是否定，是雞飛狗跳，是不被理解。

本來家應該是最溫暖的地方，進屋有笑臉相迎，孩子的擁抱，為什麼變成了抑郁的源頭？

男人到40，尤其是這一代的80后，說中年男人不為過吧，很多是獨生子女，上有老下有小，背著巨大的經濟壓力和精神壓力，在公司挨領導罵，回家挨老婆罵，腹背受敵，焦慮壓抑失眠，過著沒有尊嚴的生活。枕邊人本來應該是最親近的人，最理解自己的人，卻說著最難聽的話。

還有一部分被無形控制了x生活，夫妻關系不和諧，老婆因為生氣，覺得自己勞累沒有被體諒，長期看老公不順眼，不讓碰，深深傷害著男性的自尊心，無處發泄無處訴說。

性這個事情，于男于女是有差異的。女性一般把性看作情感的催化劑，表達的是親密，而男人是把X生活當作解壓的方式的。很多拒絕X生活的女人，就喜歡來一句「天天想的都是這些破事」，誰聽了不覺得羞恥，不覺得難受傷自尊呢？

中年男人，很多在內耗巨大的婚姻里，越來越回避，不愛溝通，越來越沉默，最后發展成了抑郁癥。不溝通不是不想溝通，是因為反饋過于負面，說出去的話不是被嘲笑就是被打壓，還溝通個什麼呢？有些人在咨詢室里滔滔不絕說到最后哭出了聲，是真的不會表達不會溝通嗎？好幾個來訪者的原話：「習慣不說真心話了，親近的人會擔心，不親近的人會看笑話，我只能自己扛著自己消化。

」

雖然我是個女性，但我覺得這個社會應該給予男性心理健康更多的關愛和包容，什麼「男兒有淚不輕彈」這些老掉牙的傳統觀念早就該改改了。無論男人女人，首先是一個人，只要是一個人就會有脆弱無助的時候。女性一般會有一兩個知己好友傾訴對象，并且現在社會都比較關注產后抑郁之類的女性心理健康了，而很多男性，沒有傾訴對象，受了委屈只能打落牙齒和血吞，不敢告訴老婆，因為會被罵沒出息，會被瞧不起，會被說成不像一個男人。

每個人心里都住著一個想要被愛也會受委屈的小孩，誰又應該比誰更堅強呢？

就這一代，男孩子的教育方式也是有很多問題的，小男孩就不能哭，就要隱藏脆弱，憑什麼不能哭呢？一個人只有小時候得到了足夠的愛和安撫，他才有強大充足的能量去面對以后的未知，去堅強，去擔起責任。

而一個從小不被允許脆弱的男人，他實際是沒有足夠的能力去面對負面情緒的，他只會覺得負面情緒很羞恥，憋在心里不說，堆成了情緒垃圾，自顧不暇，哪里還有能量在婚姻里還要去照顧另一個人甚至好多人的感受呢？

我前段時間翻查一些家暴的資料，我知道有不少家庭是女性家暴男性，那是真打啊，老婆各種彪悍啊，手里有什麼就用什麼，都是有血有肉的身軀，難道男人挨打就不疼嗎？可是男性心理健康很少有人去關愛，被老婆打，說出去還要被嘲笑，說什麼受虐狂，老婆打你你要跪著挨，甚至有一些男性被家暴的案例，警察都不看一眼。

翅膀上沾滿了血，回家之前還要擦拭干凈，擠出一個笑容，面對孩子/老婆/老人，要把他們全部護在已經傷痕累累的羽翼下。所以我很理解，一些男人把自己關在房間玩玩游戲，關在車里聽聽歌，那是屬于他們自己極其寶貴的私人空間啊。

中年男人最大的悲哀，莫過于，每天一醒來，身邊全是需要依賴他們的人，他們卻無人理解，無處傾訴，眼里沒了光芒，如行尸走肉。這些人里面，有許多都是年少時開朗樂觀的少年啊。而時間與精力的匱乏，他們也沒有精力去放松，去學習，去認知，去改變，多少人被硬生生逼成了回避型人格。

為了身上的一份責任，還得一直這樣活著。

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臨睡前寫的一篇文章沒想到這麼多評論，有點驚訝。看了一圈評論，有人懷疑我是男的…本人女，已婚已育，結婚七年，小孩五歲半，和所有的女性一樣要帶小孩還要工作。關于女性的苦，我前面的答貼已經寫了很多了，這是第一次站在男性角度答帖，說一些這個群體想說的話。作為一名心理咨詢師，客觀站在任何人群去同理去共情是很有必要的，但這不代表我支持鼓勵男性的怨念，任何人的生活低谷，最終還是要靠自己走出來。

我自己也是一個妻子/母親/女兒，我也要經營我的生活和婚姻，引導我的老公良性溝通，關注我兒子的心理健康，給我在乎的人提供情緒價值。生而為人，得拋開只站在自己立場思考問題的局限性和狹隘性，從上帝視角客觀地去審視問題看待問題，才能真正解決問題。

我沒有女權也沒有男權，很中立很客觀，寫這篇文章，僅僅是睡之前刷到這個問題了，就想起了那些男性咨詢者，那些抑郁癥患者，突發靈感寫了篇文章而已，沒有和女性對立，畢竟兩個性別互相對立毫無意義。這個世界永遠都有二八定律，你想幸福，就去做那個2，把婚姻經營好，把自己的認知和價值做完善，而不是隨著大流的8去指責抱怨。有些人那個言論啊，一股子深深的怨氣和惡意真的是慘不忍睹…

其實婚姻危機，最好的走向還是自知，自省，做自我改變自我完善。自己做出了改變和調節，很多事情都不一樣了。夫妻關系也好，親子關系也好，這個世界上只有流動的愛的能量，才可以創造正向價值。而流動的愛哪里來？先把自己經營好，自愛而后愛人。男女通用。

什麼時候認知框架到位了，什麼時候幸福就向你招手了。什麼時候你能站在對方角度去體諒對方了，什麼時候你就能得到體諒。人都是先被接納和包容，才能走向療愈和改變，而指責只會引起叛逆和疏遠，這是人性。而接納和包容，是指海納百川的容人之量，不是一味的委屈妥協和忍讓，是建立在你的原則和底線之上的。無底線的妥協和忍讓只會換來自己更深的怨念，希望大家好好品一品這其中的區別。

有些人沒必要長篇大論來辯證你的正確性，我見過那麼多陷在婚姻泥潭中的男男女女，我可以站在不同立場思考問題，你說那些女人的苦，我又怎會不知？我寫男人的苦也寫女人的苦，而我今天答的是「中年男性的悲哀」，不是「男人有多對不起女人」，答題不審題，這在考試里是得不到分的。

真正優質的理性思維是可以正辯也可以反辯的。

謝謝大家的信任，以上。

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可能很多人看了這些東西心里不舒服，確實不舒服，沒有哪一個人的覺醒和成長之路是舒服的，二八定律亙古不變，八在抱怨和憤怒，二在自省和改變。很少有人可以坦然面對，坦然承認自己有些事情做錯了，這意味著要把自己的價值觀不斷地推翻再重建，很痛苦，我理解。誰都更喜歡站在自己的立場看問題，換了一個角度，確實難以接受。

動一個人的奶酪他都會和你拼命，更何況被動搖價值觀和本性呢？但，我們要的就是這種不舒服啊，只有涅槃，才能重生，才能達成自己想要的結果不是嗎？要什麼？每個人都想要過好自己這一生罷了。我們不能支配和控制他人，寄希望于他人帶給我們幸福，我們只能改變自己。

就好像很多家長沒有辦法和小孩道歉一樣，覺得自己永遠正確。我們三十多歲的人，既是父母也是兒女，你站在父母的立場覺得自己作為家長永遠正確，那你站在兒女的立場去看待你的父母，你認為你的父母就真的永遠正確嗎？那你肯定知道，父母也做錯了很多事而不自知，甚至知道了也絕不承認。同理，婚姻出現問題，沒有哪個人是無辜的。我們不能雙標，我們要跳出當局者的身份，站在各個緯度，去客觀公正地看待人和事。

我也絕不敢說今天的我的觀點就一定正確，可能一年后再回頭來看自己寫的這些東西，發現很多認知又錯了，很正常。只有不斷修改自己的認知框架，不斷修改自己的行為模式，才能過好這一生啊。